懂得管理自己生活方式的人，才能拥有更好的人生。

廉价快乐、垃圾食品、无效社交已经开始影响我们生命的长度了。



远离廉价快乐


娱乐是好事情，但是有些娱乐是廉价的，也不得不承认，我们现在已经被各种廉价快乐紧紧包围。

本来只想放松几分钟的时间，抱着手机刷一会搞笑视频，没想到回过神来，已经好几个小时悄然逝去。

计划好的看书，写稿和陪家人互动的时间都被消耗掉了。沉迷一个星期后，终于有一天的凌晨，我删除了这个APP。不得不说，廉价快乐是一个时间黑洞。一旦掉入了时间的黑洞，你的注意力就被廉价收割，得到的只是短暂的、即时的快乐。


远离垃圾食品

垃圾食品让自己脾气变差，其实是有科学根据的。

牛津大学的科学家们以1000名16-21岁的男女为研究对象，将他们分为两组。

一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及工业化加工食品等。

然后对他们进行为期1年的跟踪观察。最后发现，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也明显更坏。

这是因为，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽-3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。

此前，也是英国的科学家，曾对231名罪犯进行过试验，发现在拘禁期间，服用营养补充剂的罪犯其暴力情绪，较平时大大减弱。

好好吃饭，才是最好的自律。既能养生，也能养心。


好好享受一顿美食，还会让心情更充实舒畅，明显提升工作效率。

少生病，自然医疗费用就会减少，有充足的钱买更健康的食物，避免暴饮暴食，形成一种良性循环。

对自己每一天负责的人，才是对日子不将就的人，才能过上讲究的生活。

好好吃饭，远离垃圾食物，才是最好的惜命与养生。


远离无用社交



有用社交的根本意义所在，是能提供出自己的价值，和对方各取所需。


真正的社交，是有价值的。

有价值的社交，是一种价值交换，而不是强融到某个圈子，你自身有价值了，自然会有人愿意认识你，这样的社交圈子，才是真正属于你自己的圈子。

社交，混圈子，结交人脉的本质，不是你认识了多少人，而是多少人认可了你。

说句扎心的话，你自己没有用，你的社交也就没有用。



懂得管理自己生活方式的人，才能拥有更好的人生。